静心瑜珈

静心瑜珈“俯卧，脚跟向内，脚尖向外，两手相叠，额头枕在手臂上……”在春天这个躁动的季节，南昌三纬路上的静莲瑜珈馆内，却宁静祥和，老师彭丽芳正指导学员训练正确呼吸方式的姿势，看着他们练习，能感受到气息的流动，让心灵中的杂质沉淀。　　“跟印度喜马拉雅瑜珈冥想中国传承人叶迦老师学习四年后，我组建了这个南昌喜马拉雅共修苑，每半个月大家集中训练指导一次。这种练习适合各种体质各种年龄的人，学会了随时随地都可以练习。”彭丽芳告诉记者，与其他瑜珈训练课有别，喜马拉雅瑜珈的学员在课后还需静坐，让身心彻底放松，能提高学习及工作效率。
　　一位从事瑜珈教学多年的女士表示，自己耗气过多，在这里可以补充能量。“你变漂亮了耶！”一位较年长的女士说，参加练习有一年多了，而半年不见她的人都称赞她变漂亮了。
　　据了解，随着生活改善，南昌像这样的周末瑜珈共修活动特别受到白领高压人群的欢迎，让瑜珈健身融入了寻常百姓家。
　　■信息日报记者袁征/摄

为学员调整体型

体型训练

家长带孩子来练习

学员闭目感受调整气息带来的变化

挂绳辅助头倒立练习

彭丽芳讲解动作要领