冬季进补、运动应适度

冬季进补、运动应适度
中医讲究阴阳调和，讲的就是一个身体平衡的原理。在现实生活中，因为没有做到平衡而影响身体健康的例子比比皆是。
　　家住宜春市中心城区的谌女士是个典型的“冷美人”，听人说吃羊肉温补，便吃了上顿吃下顿，顿顿吃肉喝汤，这寒气还没去掉，火气又上来了，嘴角开始起疱，化脓、流水，痛得连笑都不敢咧嘴，只好来袁山社区卫生服务站就诊，服用中药给予清热解毒治疗后，嘴角才逐渐好转。
　　市民陈先生喜欢运动，一大早就起来爬山，活动筋骨，前两天突然发现自己的膝关节上楼不适，排出的小便也是酱油色的。经检查，诊断为膝关节退行性改变，医师建议他不要再爬山了，因为运动过度会加重关节的磨损。
　　退休的李女士酷爱跳广场舞，半个月前有点感冒，浑身乏力的她还是坚持去跳，结果越跳感冒越加重，最后引发了胃病，眩晕症。
　　医生介绍，上面几位市民都是因为没有把握好身体平衡的原则而生病。当身体有火气的时候，要及时调整饮食，采用热者寒之的方法，上一顿热下一顿就要稍凉，不能一热到底，如发觉有口干舌燥，那就要多喝水，吃清淡食物，如果再来上两根油条，或者一碗胡辣汤，或者一顿火锅，那肯定会火上浇油。运动是好事，但过度锻炼或方法不当就会打破身体平衡而引发关节病。感冒了本来就要静养休息，如果偏要去跳舞健身，出汗过多则耗散阳气，让身体更虚，感冒缠绵难愈，甚至会引发其他系统疾病。专家提醒，身体健康其实就是一个平衡的过程，希望市民朋友要把握好这个平衡点，保持身体健康。