男人3大不健康的生活方式注意了

男人天生就没有女性般注重饮食的健康，而现代社会中男士所受到的生活、工作压力又比女性的高，所以如果不注重保健的话，身体容易出现各种的疾病。现代社会中经常需要应酬，需要熬夜的男士健康饮食注意事项有哪些?工作压力大，喝酒多、抽烟等都会导致身体越来越差，男士们为了身体健康，饮食上要有所注意了。
　　现代职业男士代表一：经常熬夜怎么办?
　　熬夜似乎已经成为现代人生活的一个习惯，午夜的时光最为热闹。无论是加班工作，还是外出玩乐，熬夜多的人因为违背了自然的生理规律和身体器官超负荷的工作，人容易疲劳，眼睛容易干涩，看东西变得不清晰。
　　如果无法改变这样的生活习惯的话，那么从饮食中就应该摄取多点可以补充人体营养的食物，让你的头脑、身体都可以保持精力。熬夜过后的男性，第二天依然要上班工作，那么为了保证这一天的工作效率，首先早餐就要保证营养充分。午餐时间则多吃含蛋白质丰富的食物，例如瘦猪肉、鸡蛋、牛肉等;晚餐时间要清淡，新鲜的蔬菜、水果等都要适量的补充。
　　鸡蛋、动物肝脏、肾脏、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞及各种新鲜水果等，所含有的营养物质可以让眼睛疲劳感降低，保护眼睛的健康，特别是经常性熬夜面对电脑工作加班的男士。
　　1、不锻炼
　　专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
　　2、不求医
　　调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期佳治疗时期。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。
　　3、缺早餐
　　被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处食物。

貌似好多男的都养成这些个不健康的习惯了