米兰婚纱摄影，准新娘 拥有小蛮腰不是梦

申紫

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拥有小蛮腰不是梦

如果MM们婚礼当天想穿紧身，凸显身材的礼服。那炼就“小蛮腰”是非常有必要的啦。除了在饮食上多加注意，MM们还可以做点运动来摆脱腰部“游泳圈”。

　MM们可以尝试一种“跳绳渐进计划”。刚开始，仅在原地跳5分钟，3天后即可连续跳15分钟，运动量循序渐进。三个月后可实行每天“系列跳”，如每次连跳5分钟，共4次，如果连续跳上半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量。

　不过跳绳最好在饭后两小时再进行，这样消耗的就不是食物，而是脂肪啦！

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laoxieys

可惜已经结婚了