"四川健康达人"美女秘笈：减肥成功必须要这样

　　时代在发展，观念在变化。每个年代的人们都有自己独特的审美观，对美女也有了不同的判断标准：于是唐朝时的杨玉环、西汉时的赵飞燕，都成为美女的代名词。但如今的风潮却是窈窕身形、魔鬼身材，以瘦为美。面对各种美食和各种宅，如今的女胖纸们是越来越多，加上美女们"只有更瘦，没有最瘦"的爱美心理，减肥成了时尚女性们每天必谈的话题。

　　减肥成功秘诀一：不要节食

　　俗话说，身体是革命的本钱，美女们为了控制身上的"小肉肉"，采用的最直接方法就是节食！面对需要能量的器官和水分支撑的身体，节食真的能达到减肥的目的吗？要知道，能量过剩才是造成肥胖的主要原因。研究发现，1克碳水化合物或蛋白质在体内可产生4千卡的能量，而同等重量的脂肪则会产生9千卡的热量，是碳水化合物的2.2倍。可见，即便少吃一口饭，但若多吃了一口肉，也可能给身体带来更多能量。所以，保持合理的膳食结构，以高碳水化合物低脂肪的食物为主才是减肥的关键。
　　人毕竟是"肉食动物"，单纯的吃水果、吃蔬菜，不但难以坚持，而且会导致身体营养不良，诱发骨质疏松、肠胃炎等病症，而且一但开始进食，很容易会出现体重反弹的现象，实在是得不偿失。

　　减肥成功秘诀二：不打针不吃药

　　近年来，减肥药、减肥针大行其"道"，但最终成功减肥的人却属寥寥。一方面，减肥药配方"神秘"，且大多以疏通肠胃，促进排便为主，更有甚者，以伤害人的肠胃为代价，通过控制食欲，减少进食量以达到减肥的目的。长期下去，对女性身体健康造成严重影响。
　　另一方面，一些对女性身体有害的减肥产品也充斥在市场中，使减肥药市场鱼龙混杂。河南三峡门义马市质监局就查处了一个生产假冒减肥药的窝点，涉案窝点位于一个果园内，用玉米淀粉和荷叶制造减肥药。这样的药物价格不菲，却很难达到效果。实在是耗了身体又赔了金钱。

　　减肥成功秘诀三：系统计划很重要

　　凡是有过失败减肥经历的人，大多在减肥前都没有详细具体的计划，更别提找人监督了。众多美女都是"墙头草"派，每当看到别人推荐的减肥方法，都会不顾一切的去尝试一下，结果就是用过的方法不少，体重却一直"居高不下"，不信看看她们家里各种各样的减肥胶囊、呼啦圈、跳绳、跑步机等等就明白了。
　　减肥需要遇"贵人"--帮你做计划、帮你坚持、给你鼓励！不少美眉减肥时都喜欢拉上闺密就是这个原因，如果没有人陪伴，减肥确实是件无法坚持下去的苦旅。健康达人免费减肥基地的一位负责人就表示，"在一个共同的减肥圈子里，人们减肥成功的机率更高，因为她们会彼此鼓励，再加上不打针、不吃药、不节食这些健康的减肥方式，减肥将变得更加有趣和轻松。我们每期的签约学员都会在几周内就实现自己的体重目标。"

三月不减肥，全年徒伤悲！